Dưới đây là những cách để đạt được hạnh phúc tự thân:
Hiểu rõ giá trị bản thân: Hiểu rõ giá trị bản thân là một hành động quan trọng đối với mọi người trong việc xây dựng sự tự tin và đạt được hạnh phúc trong cuộc sống. Để hiểu rõ giá trị bản thân, cần xác định những điều làm bạn hạnh phúc, đam mê và mục tiêu trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, bạn cần tôn trọng chính mình, giá trị của bạn không phụ thuộc vào sự công nhận từ người khác.
Chăm sóc sức khỏe: Tham gia các hoạt động như tập thể dục, yoga, chạy bộ để tăng năng lượng và giảm căng thẳng; duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cơ thể và trí óc minh mẫn, tràn đầy sức sống; thực hành chánh niệm như thiền định, viết nhật ký, hoặc hít thở sâu giúp bạn kết nối với hiện tại.
Học cách chấp nhận: Hạnh phúc tự thân không đến từ việc tìm kiếm sự hoàn hảo, mà là chấp nhận những gì bạn đang có. Đôi khi, việc chấp nhận bản thân mình với tất cả nhược điểm là "chìa khoá" quan trọng. Bạn cần ngừng so sánh bản thân với người khác và biết tha thứ cho bản thân.
Tập trung phát triển bản thân: Thay vì ghen tị với thành công của người khác, những người trân trọng giá trị của bản thân chọn cách xem những thành tựu đó là nguồn cảm hứng và động lực để tiến về phía trước.
Họ hiểu rằng, thành công của người khác không hề làm giảm đi giá trị của họ và mức độ thành công của họ cũng không phụ thuộc vào sự so sánh với người khác. Bởi lẽ, mỗi người có xuất phát điểm, điều kiện phát triển, môi trường trưởng thành… khác nhau.
Họ tập trung vào phát triển bản thân và chinh phục những mục tiêu riêng. Chính sự tự tin này giúp họ luôn duy trì tâm thế tích cực, sẵn sàng cổ vũ và lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh.
Trân trọng nỗ lực của bản thân: Người thấu hiểu bản thân luôn biết trân trọng những nỗ lực mà mình đã bỏ ra. Họ nhận ra mỗi bước tiến, dù nhỏ bé, đều là thành quả của sự kiên trì và ý chí phấn đấu của bản thân.
Thay vì chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng, họ đánh giá cao hành trình đã đi qua và học cách biết ơn chính mình vì đã cố gắng không ngừng nghỉ. Nhờ đó, bạn luôn giữ vững được sự tự tin, động lực và tình yêu dành cho bản thân, sẵn sàng đương đầu với thử thách để tiếp tục tỏa sáng trên hành trình phía trước.
Học cách buông bỏ: Dù phải chọn bước đi trên con đường riêng, thể hiện quan điểm khác biệt với số đông, kết thúc một mối quan hệ hay từ bỏ một tình bạn lâu năm đã trở nên độc hại…, bạn cần hiểu rõ giá trị bản thân, sẵn sàng đối mặt với nỗi đau tạm thời, học cách buông bỏ, chấp nhận cuộc sống để không hối tiếc về những lựa chọn của bản thân.
Duy trì năng lượng tích cực: Để có được một cuộc sống an yên và hạnh phúc, việc duy trì nguồn năng lượng tích cực và củng cố sức mạnh nội tại là điều cần thiết.
Cần thiết lập ranh giới rõ ràng để bảo vệ cảm xúc và không gian tinh thần, từ chối những điều làm ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn. Chẳng hạn như một cuộc tranh luận vô bổ trên mạng xã hội, hay những cuộc bàn tán về đời tư của một ai đó.
Bảo toàn năng lượng tích cực giúp bạn trở nên vững vàng hơn trong cuộc sống và tạo điều kiện để bản thân phát triển, truyền cảm hứng cho những người xung quanh.
Tự hào về hành trình của mình: Hãy nhìn lại những gì bạn đã vượt qua, những gì bạn đã đạt được để tự hào về chính mình. Đừng quên rằng hạnh phúc không phải đích đến, mà là những khoảnh khắc ý nghĩa trên hành trình sống.
Theo phunuvietnam.vn
