Nền tảng khoa học và sức mạnh cộng đồng - chìa khóa giúp mỗi người chạm tới phiên bản tốt hơn của chính mình

Thực tế cho thấy, những thay đổi bền vững về sức khỏe, vóc dáng và tinh thần không đến từ cảm hứng nhất thời hay các giải pháp ngắn hạn, mà cần được xây dựng trên nền tảng khoa học vững chắc và được duy trì bởi sự đồng hành lâu dài từ cộng đồng. Đây cũng chính là giá trị cốt lõi mà Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” đã kiên trì theo đuổi trong nhiều năm qua.

Nền tảng khoa học - yếu tố cốt lõi tạo nên sự khác biệt

Theo các chuyên gia y tế, nguyên nhân sâu xa khiến nhiều người thất bại trong hành trình cải thiện sức khỏe không nằm ở việc thiếu quyết tâm, mà ở việc thiếu kiến thức đúng và phương pháp phù hợp. Không ít người lựa chọn giảm cân cấp tốc, ăn kiêng cực đoan hoặc tập luyện quá sức, dẫn đến mất khối cơ, rối loạn chuyển hóa, thậm chí ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe tim mạch và nội tiết.

Xuất phát từ thực tế đó, Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” do Báo Sức khỏe & Đời sống tổ chức, với sự đồng hành của Herbalife Việt Nam, được xây dựng như một mô hình truyền thông - thực hành sức khỏe cộng đồng dựa trên các nguyên tắc khoa học đã được kiểm chứng. Cuộc thi không đặt nặng hình thể hay thành tích ngắn hạn, mà kiên định với triết lý: dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý, duy trì kỷ luật và lắng nghe cơ thể.

 Người tham gia không chỉ được khuyến khích thay đổi thói quen ăn uống và vận động, mà còn được tiếp cận hệ thống kiến thức bài bản về cân bằng dinh dưỡng, tăng cường khối cơ, kiểm soát mỡ và phục hồi thể lực. Chính cách tiếp cận này giúp quá trình thay đổi trở nên an toàn, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, từ người trẻ đến trung niên, từ người thừa cân đến những người đang phục hồi sau bệnh tật.

Sau 4 mùa tổ chức, với hơn 15.000 người tham gia và hưởng ứng, “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” đã vượt ra khỏi khuôn khổ một cuộc thi về hình thể, trở thành một phong trào thực hành lối sống khỏe có chiều sâu. Các số liệu ghi nhận cho thấy: 100% ứng viên chủ động tìm hiểu về dinh dưỡng và vận động; 99,1% có sự thay đổi rõ rệt về các chỉ số cơ thể; và đặc biệt, 98% tiếp tục lan tỏa lối sống tích cực tới gia đình, người thân và cộng đồng xung quanh.

Khi sự thay đổi của cá nhân tạo nên hiệu ứng cộng đồng

Giá trị của nền tảng khoa học chỉ thực sự được khẳng định khi được áp dụng vào đời sống thực. Những câu chuyện từ các ứng viên tham gia cuộc thi là minh chứng rõ nét cho điều đó.

Giành Giải Đặc biệt mùa thứ tư, Ngô Xuân Bách từng nặng trên 100kg, đối mặt với mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ và nguy cơ tim mạch. Thay vì lựa chọn những phương pháp cực đoan, anh bắt đầu lại từ những điều cơ bản: điều chỉnh dinh dưỡng, tập luyện đều đặn và duy trì kỷ luật. Sau hành trình nỗ lực bền bỉ, anh giảm được 23kg, thu gọn 21cm vòng eo, thể lực cải thiện rõ rệt. Đáng chú ý, sự thay đổi này không dừng lại ở cá nhân anh, mà còn lan tỏa tới mẹ anh, giúp bà cải thiện cân nặng, giấc ngủ và sức khỏe tim mạch - cho thấy tác động tích cực của lối sống khoa học trong phạm vi gia đình.

Ở một góc khác của cuộc thi, Nguyễn Thị Vân, một giáo viên Hóa - Sinh đến từ Quảng Ngãi đã mang đến câu chuyện rất đặc trưng của phụ nữ trung niên. Trước khi tham gia cuộc thi, chị đối mặt với thiếu máu não, viêm dạ dày và thoái hóa đa khớp. Không tìm đến các giải pháp ngắn hạn, chị lựa chọn thay đổi lối sống một cách bài bản. Chỉ trong ba tháng, chị giảm 16kg, thu gọn 18cm vòng eo, sức khỏe và tinh thần cải thiện rõ rệt. Từ chính sự thay đổi thầm lặng đó, đồng nghiệp và học trò của chị bắt đầu quan tâm hơn tới việc vận động, ăn uống và chăm sóc sức khỏe.

Sức mạnh cộng đồng - yếu tố giữ cho sự thay đổi không bị đứt gãy

Các chuyên gia nhận định, dù phương pháp đúng đến đâu, việc thay đổi lối sống sẽ rất khó duy trì nếu thiếu sự hỗ trợ từ môi trường xung quanh. Chính vì vậy, một trong những điểm khác biệt của “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” là việc xây dựng cộng đồng thực hành lối sống khỏe, nơi người tham gia không đơn độc mà luôn có sự đồng hành từ chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, KOL truyền cảm hứng và cộng đồng những người cùng mục tiêu.

Từ cộng đồng này, nhiều hành trình lan tỏa đã hình thành. Bùi Thị Kim Ngân không chỉ cải thiện hình thể nhờ kỷ luật tập luyện và dinh dưỡng khoa học, mà còn truyền cảm hứng sống khỏe cho hơn 100 người xung quanh. Trương Bá Mạnh Long, với hai lần liên tiếp tham gia cuộc thi, là minh chứng cho tính bền bỉ của chương trình khi duy trì thay đổi cá nhân và lan tỏa lối sống khỏe tới gia đình. Võ Phan Châu Anh cho thấy khi được tiếp cận kiến thức khoa học sớm, lối sống lành mạnh hoàn toàn có thể trở thành lựa chọn chủ động của thế hệ trẻ. Trong khi đó, Phạm Phú Bảo - một ứng viên làm việc trong lĩnh vực y tế, thấu hiểu rõ nguy cơ bệnh tật và chọn thay đổi để có thể đồng hành lâu dài cùng gia đình.

Đặc biệt, câu chuyện của Nguyễn Thị Thu Hà - người từng trải qua quá trình điều trị ung thư cho thấy khoa học và cộng đồng không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, mà còn giúp một con người tìm lại năng lượng sống, niềm tin và giá trị của chính mình sau biến cố.

Khi một cuộc thi trở thành phong trào sống khỏe bền vững

Những hành trình trên cho thấy, “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” không tạo ra những “phiên bản hoàn hảo”, mà góp phần hình thành những con người dám thay đổi và chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân. 

Không dừng lại ở một mùa giải, nhiều ứng viên sau khi đạt giải vẫn tiếp tục duy trì lối sống khỏe, quay trở lại các mùa tiếp theo với vai trò truyền cảm hứng.

Theo Ban Tổ chức, tổng số cân nặng thay đổi của toàn bộ ứng viên năm nay là 21.326kg; 23.215cm vòng eo được thu nhỏ; khoảng 99,1% ứng viên có sự thay đổi rõ rệt về chỉ số cơ thể. Ngoài ứng viên trực tiếp, trong 3 tháng, cuộc thi đã lan tỏa đến hàng nghìn người khác thông qua kết nối của ứng viên và các hoạt động định kỳ mỗi vòng thi; độ tuổi phổ biến của ứng viên từ khoảng 30 – 45, ở nhiều vùng miền, ngành nghề, lĩnh vực khác nhau.

“Tôi Khỏe Đẹp Hơn” không chỉ là một cuộc thi, mà là một mô hình thực hành sức khỏe cộng đồng, góp phần lan tỏa thông điệp: sống khỏe không phải trào lưu, mà là lựa chọn có trách nhiệm với bản thân, gia đình và xã hội. Và khi nền tảng khoa học được nuôi dưỡng bởi sự đồng hành bền bỉ, mỗi người đều có thể từng bước chạm tới một phiên bản tốt hơn của chính mình.

PV