Bí kíp cải thiện sự khô hạn cho chị em phụ nữ

Đối với người phụ nữ trung niên, hiện tượng giảm ham muốn hay “khô hạn” tưởng chừng là chuyện nhỏ nhưng thực tế thì chúng gây ra những ảnh hưởng không hề nhỏ. Quý bà có thể khắc phục tình trạng này bằng một số cách sau.

Tập thể dục và ăn uống đủ chất sẽ giúp bạn giữ được "lửa yêu"

Các bài tập tốt nhất cho quý bà tránh “khô hạn” đó là đi bộ nhanh, thiền hoặc yoga. Đi bộ giúp dòng máu chảy qua tim nhanh hơn, giảm huyết áp, stress, giúp máu lưu thông tới “cô bé” tốt hơn. Nếu quý bà thường bị chi phối bởi nhiều thứ khi “lên giường”, dễ mất khả năng tập trung để đạt được cảm xúc thăng hoa trọn vẹn thì thiền sẽ giúp quý bà khắc phục tình trạng đó nhờ luyện tập khả năng tập trung. Còn yoga giúp hệ cơ bắp được vận động và săn chắc theo hướng dẻo dai, linh hoạt. Nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu và mang lại nhiều “dầu mỡ” cho “cô bé” hơn.

Uống thật nhiều nước

Uống thật nhiều nước là phương pháp đơn giản nhưng có tác dụng cực lớn đối với tình trạng “khô hạn” ở quý bà. Theo các chuyên gia, nữ giới cần uống ít nhất từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước và có thể cho thêm một ít đường vào nước để dễ uống hơn trong trường hợp bạn không thích uống nước lọc.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày để giúp cho “cô bé” bớt “khô hạn”. Nếu quý bà là người ăn chay, cơ thể sẽ bị thiếu hụt nhiều vitamin hoặc khoáng chất vốn không dồi dào trong thức ăn. Trong tình trạng này, quý bà nên cố gắng uống các loại thuốc để bổ sung thêm khoáng chất cho cơ thể.

Luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ

Các chuyên gia chỉ ra rằng, stress, căng thẳng hay lo âu về bất kỳ vấn đề nào trong công việc, sức khỏe, gia đình... sẽ là tác nhân gây tác động xấu rất nghiêm trọng đến ham muốn tình dục của họ. Vì vậy, để tăng ham muốn trong chuyện chăn gối cũng như loại bỏ tình trạng “khô hạn”, các quý bà nên dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân, tự thưởng cho mình những đồ dùng yêu thích, giữ cuộc sống cân bằng, vui vẻ, hạnh phúc thì “chuyện chăn gối” cũng dễ thăng hoa.

Chất bôi trơn nhân tạo

Đây là giải pháp được nhiều quý bà sử dụng khi tình trạng “khô hạn” kéo dài. Tuy nhiên, phụ nữ Việt Nam lại khá e dè trong việc sử dụng chất bôi trơn. Phần nhiều các quý bà dễ cảm thấy xấu hổ nếu trước khi “lâm trận” phải bôi trước mặt chồng. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, các quý ông nên động viên hoặc thay các quý bà làm công việc này để loại bỏ cảm giác mặc cảm, tự ti.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bôi trơn như dầu massage bôi trơn LiYoni hữu cơ (tự nhiên), dầu bôi trơn gốc dầu, dầu bôi trơn gốc silicon… Trong đó, các loại dầu massage bôi trơn có xuất xứ từ tự nhiên được nhiều người lựa chọn vì không có chất gây kích ứng đến cơ quan sinh dục.