Làm sao để giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được làn da căng trẻ?

Là phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình sở hữu dung mạo ưa nhìn cùng vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc duy trì sắc vóc hoàn mỹ không phải chuyện dễ dàng. Thế nhưng, khi thực hiện sai cách, nhất là với những bạn gái muốn giảm cân thần tốc, điều này chắc chắn sẽ gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho làn da như nhiều mụn, trứng cá, da xỉn màu, môi nứt nẻ, đặc biệt da chảy xệ thiếu sức sống.

Chế độ ăn giảm cân thiếu dưỡng chất có ảnh hưởng xấu đến da hay không?

Hiện nay có nhiều hình thức ăn kiêng khác nhau, từ việc chọn mua các sản phẩm hoặc thực phẩm giúp giảm cân cho đến việc áp dụng chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng. Thực tế, nghe thì có vẻ đơn giản nhưng điều này lại khiến cơ thể bạn bị sốc do dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bị cắt giảm một cách đột ngột. Ngoài ra, bạn còn bị:

Da khô

Những bạn gái lựa chọn phương pháp giảm cân bằng thuốc sẽ khiến cơ thể mất nước, gây khô da. Điều này lại càng trở nên nguy hại hơn bao giờ hết bởi nước có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giữ ẩm, thải độc cho làn da.

Cơ thể của chúng ta có cấu tạo 70% là nước. Khoảng 20-30% số nước đó nằm ở lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Lớp biểu bì này được bao phủ bởi chất nhũ tương gồm nước và lipid (chất béo) được biết như các màng bảo vệ da (hydrolipidic film).

Lớp màng này giúp duy trì sự tiết mồ hôi và bã nhờn, giúp làn da được mềm hơn và hoạt động giống như hàng rào chống lại vi khuẩn và nấm. Một khi lớp màng này mất đi thì làn da của bạn sẽ không còn mịn màng, da sẽ kém đàn hồi và thiếu sức sống.

Da bị xỉn màu và sạm đen

Bên cạnh đó, nhiều bác sĩ da liễu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn kiêng thiếu dinh dưỡng dinh dưỡng và chất béo có thể khiến mọi người bỏ lỡ các vitamin khoáng chất và axit amin thiết yếu. Sự thiếu hụt các dưỡng chất trên khiến làn da bạn nhợt nhạt, xỉn màu và sạm đen.

Nhiều bạn nữ chọn ăn kiêng không có chất béo để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhưng ngược lại, chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và giúp bạn có một làn da láng mịn, săn chắc.

Chế độ giảm cân kiêng các loại chất béo lành mạnh làm cơ thể không thể hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.

Xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm

Ăn kiêng có thể giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng nhưng ăn kiêng sai cách cũng dẫn tới nguy hại cho cơ thể như mất nước, suy nhược và thậm chí khiến da lão hóa sớm.

Ăn kiêng đồng nghĩa với việc giảm chất béo, tinh bột và calo trong thời gian ngắn. Điều này có thể gây ra những tác động xấu cho cơ thể, nhất là khiến da bị khô, thô ráp, đây còn là tác nhân gây lão hóa khiến nếp nhăn xuất hiện ngay khi còn trẻ.

Collagen là thành phần chính giúp duy trì sự săn chắc của da. Tuy nhiên, những nết nhăn xuất hiện khi cơ thể thiếu hụt collagen do việc ăn uống kiêng khem bỏ lỡ các loại rau, trái cây theo mùa có chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm da mất đi độ đàn hồi, hình thành các nếp nhăn sâu.

Một bữa ăn “nghèo nàn” các loại rau là một chế độ ăn kiêng tiêu cực phổ biến mà nhiều người mắc phải.

Vì sao Viên uống giảm cân Gasimax giúp giảm cân hiệu quả và vẫn giữ được làn da căng trẻ?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, trong đó, viên giảm cân Gasimax của thương hiệu Kohinoor là lựa chọn hàng đầu cho những người giảm cân. Bởi Gasimax được chiết xuất 100% thành phần tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được làn da căng trẻ, tràn đầy sức sống. Viên giảm cân Gasimax có công dụng tuyệt vời như vậy nhờ những thành phần sau:

1. Garcinia cambogia extract (Cao cây nụ)

Garcinia Cambogia là tên khoa học của cây nụ, có nguồn gốc từ miền Nam Ấn Độ và Đông Nam Á. Cây có kích thước trung bình, hoa đơn tính, không có cuống và nách, lá có màu xanh đậm, quả có màu vàng hoặc hơi đỏ giống quả bí đỏ thu nhỏ, hoặc cũng có thể có màu tím.

Loại quả này rất chua nên chúng không thường được ăn sống. Mà thay vào đó, chúng thường được sử dụng trong nấu ăn như một món ăn nhẹ sau bữa ăn để giúp thực phẩm được tiêu hóa hiệu quả và hạn chế cảm giác thèm sau bữa ăn. 

Quả Garcinia Cambogia có mùi vị đặc biệt và đã được sử dụng làm một loại thực phẩm từ lâu đời. Nó có tác dụng làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo, và làm giảm kích thước các tế bào mỡ cũng như giảm quá trình tổng hợp cholesterol, hạn chế việc thèm ăn cho người sử dụng.

Các loại thực phẩm bổ sung Garcinia Cambogia được tạo ra từ vỏ quả Garcinia chiết xuất. Vỏ của loại quả này có chứa một lượng lớn hydroxycitric acid (HCA), một hoạt chất được chứng minh là có những đặc tính giảm cân.

Với axít citric và axít hydroxycitric (HCA) dường như có thể đẩy mạnh giảm cân nhờ vào việc điều tiết quá trình giải phóng serotonin và hấp thu đường huyết. Nó cũng làm tăng quá trình ôxi hóa lượng chất béo hiện có và giảm tổng hợp chất béo mới. Mặc dù điều này chưa được tìm hiểu rõ nhưng cho thấy garcinia có thể tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng và giảm hình thành chất béo mới.

- Serotonin là một loại chất dẫn truyền thần kinh giúp dây thần kinh liên lạc với các loại tế bào. Nó liên quan đến cảm xúc vui buồn và trạng thái thỏa mãn nói chung.

- Đã có một số nghiên cứu nhằm xác định liệu garcinia có thể thúc đẩy giảm cân ở người béo phì hay không, nhưng kết quả vẫn chưa rõ ràng. Kết luận cụ thể là garcinia đậm đặc có tác dụng giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục. 

Chiết xuất từ cây nụ có nguồn gốc thiên nhiên được các nhà khoa học nghiên cứu và khẳng định độ an toàn hiệu quả dùng trong giảm cân, được sử dụng như là thành phần quan trọng trong các sản phẩm thuốc giảm cân trên thị trường.

2. L-Carnitine fumarate

L-Carnitine (4-N-trimethylamoni-3-hydroxybutyric acid) có nguồn gốc từ cả thực phẩm (75%) và sinh tổng hợp nội sinh trong cơ thể con người (25%). L-Carnitine có tác dụng chống oxy hóa, thu nhặt các gốc tự do (các loại oxy phản ứng bao gồm các gốc tự do như gốc ion âm superoxide (O2.-), các gốc hydroxyl (OH.) và các loại không phải gốc tự do như H2O2 và oxy nguyên tử).

Nó đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hoá năng lượng cơ thể, cung cấp năng lượng đến nhiều cơ quan trong cơ thể như tim, cơ, gan và các tế bào miễn dịch. Không có L-Carnitine các acid béo không thể đến được nơi sản xuất năng lượng, sự thiếu hụt L- carnitine có thể sẽ dẫn đến các biểu hiện thiếu năng lượng hay tình trạng mệt mỏi, nhược cơ.

L-Carnitine đóng vai trò quan trọng trong vận chuyển acid béo chuỗi dài qua màng ty thể để oxy hóa và sản xuất ATP trong các mô ngoại biên. Nó gắn với glycogen trong cơ bắp, cải thiện khả năng hoạt động thể chất, giảm mệt mỏi cơ bắp. 

Bổ sung L-Carnitine có lợi cho việc tập thể dục và luyện tập sức khỏe hô hấp. L-Carnitine đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển acid béo chuỗi dài qua màng ty thể để đảm bảo hiệu quả quá trình oxy hóa các acid béo. Mặc khác, L-Carnitine ngăn chặn stress oxy hóa, điều chỉnh nitric oxid, sự hô hấp tế bào và hoạt động của các enzyme tham gia bảo vệ chống lại tổn thương oxy hóa. Ngoài ra, L-Carnitine còn có tác dụng bảo vệ hoạt động của các enzym. Theo nghiên cứu, L-Carnitine fumarate có thể giúp hỗ trợ sức khỏe xương để bảo vệ chống lại sự mất xương liên quan đến tuổi.

Tăng sức bền

L-Carnitine đóng vai trò trung tâm trong sản xuất năng lượng. Nhiều người sử dụng nó để tập thể hình và hoạt động thể thao như một cách để tăng cường sức bền và tăng mức năng lượng.

Vì lý do này, việc bổ sung axit amin này có thể đặc biệt có lợi cho các vận động viên sức bền, chẳng hạn như người chạy đường dài, bơi lội hoặc người đi xe đạp.

Tăng cường giảm cân

Nhiều người tìm đến L-Carnitine như một cách giúp giảm cân nhanh. Khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung nó trên thực tế có thể là một cách hiệu quả để tăng cường giảm cân.

Ngăn ngừa tổn thương cơ bắp

Bên cạnh việc tăng sức bền và tăng cường giảm cân, axit amin này cũng là một bổ sung hữu ích cho các vận động viên muốn ngăn ngừa và bảo vệ chống lại tổn thương cơ bắp.

Tăng cường đốt cháy chất béo

Loại axit amin này cũng giúp đốt cháy chất béo. Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Đức, những người tham gia thừa cân đã nhận được chế độ ăn kiêng đều đặn, có hoặc không có bổ sung L-Carnitine. Sau 10 ngày, L-Carnitine đã được tìm thấy làm tăng đáng kể sự phân hủy chất béo.

Điều hòa lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu đầy hứa hẹn đã chỉ ra rằng bổ sung Carnitine có thể hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu bình thường và chống lại tình trạng kháng insulin.

Insulin là hormone chịu trách nhiệm vận chuyển đường từ máu đến các tế bào nơi nó có thể được sử dụng làm nhiên liệu. Quá nhiều insulin có thể dẫn đến kháng insulin, làm giảm hiệu quả của nó và dẫn đến lượng đường trong máu cao.

Tăng cường chức năng não

L-Carnitine không chỉ tốt cho cơ thể bạn, mà còn tốt cho tâm trí của bạn nữa. Trên thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể tác động tích cực đến chức năng và nhận thức của não.

3. Capsimax (2% Capsaicinoids)

Capsaicin (8-methyl-N-vanillyl-6-nonenamide) là một hợp chất được tìm thấy trong hầu hết các loại ớt cay (trừ ớt chuông) và nó cũng chính là chất giúp cho ớt có vị cay nóng. Hàm lượng capsaicin của ớt xanh và đỏ dao động từ 0. 1 đến 1%. Capsaicin hòa tan trong cồn và mỡ, không hòa tan trong nước. 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, thành phần tinh chất ớt Capsimax trong các sản phẩm giảm cân, giảm mỡ có tác giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ, tăng cường trao đổi chất, tăng chỉ số năng lượng cần thiết, giảm nhu cầu thèm ăn từ đó mang tới kết quả giảm cân tối ưu cho người dùng. Theo kết quả của các nghiên cứu sử dụng 100 mg Capsimax mỗi ngày giúp tiêu hao 111 kCal. Điều này chứng tỏ Capsimax hỗ trợ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng cần thiết, giúp việc kiểm soát cân nặng được trở nên hiệu quả.

Ngoài ra, chất capsaicin trong ớt còn có đặc tính khác là giúp chống sưng, tiêu viêm, giảm đau cơ bắp rất hiệu quả, giúp cân bằng nội môi glucose và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

4. Cao Trà xanh (Green Tea extract 20%)

Chiết xuất trà xanh là một bioflavonoid phong phú, chiết xuất mạnh sử dụng chủ yếu để chống các gốc tự do. Nó chứa một hàm lượng polyphenol, trong đó có một lớp bọc của bioflavonoids. Chiết xuất trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa mạnh, EGCG (Epigallocatechin Gallate), đó là hơn 200 lần mạnh hơn vitamin E trong việc dung hòa các pro-oxy hóa và gốc tự do tấn công chất béo trong não. Thành phần này quan trọng, bảo vệ chống lại nhiễm trùng tiêu hóa và hô hấp, giúp ngăn chặn ung thư thúc đẩy hành động của các chất gây ung thư, bảo vệ chống lại toàn phần và LDL cholesterol cao, và ngăn chặn các vi khuẩn liên quan đến sâu răng.

Các hợp chất hoạt động trong trà xanh có thể thúc đẩy tác dụng của một số hormone đốt cháy chất béo, chẳng hạn như norepinephrine. Chất chống oxy hóa chính trong trà là EGCG có thể giúp ức chế 1 loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Cuối cùng, tế bào mỡ sẽ phân hủy nhiều chất béo hơn, được giải phóng vào máu để sử dụng làm năng lượng cho các tế bào như tế bào cơ.

Ngoài ra, chiết xuất trà xanh còn giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, gia tăng đốt mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể ngăn được quá trình tích lũy mỡ thừa cũng như sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ. Ngoài ra, catechin còn được chứng minh giúp phá vỡ các mô mỡ, giúp giảm cân giảm mỡ bụng tốt hơn. Trong một nghiên cứu, những người uống chiết xuất trà xanh trước khi tập thể dục đốt cháy chất béo nhiều hơn 17% so với những người đàn ông khác. Một nghiên cứu khác kéo dài 8 tuần cho thấy catechin trong trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo cả khi tập thể dục và khi nghỉ ngơi.

Chiết xuất trà xanh giúp sinh nhiệt và hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa chất béo. Được biết đến trong nhiều năm như là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó cũng có thể hữu ích trong việc loại bỏ chất béo. Lợi ích rõ ràng nhất cho người ăn kiêng là nó hoạt động mà không làm tăng nhịp tim thường được tìm thấy trong chế độ ăn uống hỗ trợ. Nhịp tim tăng khiến người ăn kiêng hốt hoảng và cuối cùng, hầu hết những người ăn kiêng ngừng sử dụng bổ sung và tăng cân trở lại. Thông qua sử dụng chiết xuất trà xanh, người ăn kiêng có được những lợi ích giảm cân mà không có bất kỳ tác dụng bồn chồn, đặc biệt là ở những người béo phì tăng huyết áp và các biến chứng tim mạch khác.

5. Cafein

Chất caffeine - thành phần chính trong cà phê - có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sinh hoạt trí tuệ, làm tinh thần tỉnh táo khi bị mệt mỏi. Đặc biệt, caffeine là chất sinh nhiệt rất tốt và là chất kích thích trao đổi chất, giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, từ đó có thể làm tăng lượng nước tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, cải thiện phù nề.

Đốt cháy chất béo: caffeine có khả năng cải thiện hiệu suất giảm béo, là một chất sinh nhiệt rất tốt và là chất kích thích trao đổi chất, giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ.

Tăng cường độ tập luyện, tăng hiệu suất tập luyện: Caffeine duy trì sự hưng phấn và tỉnh táo bằng cách ức chế hoạt động của adenosine và phosphodiesterase. Adenosine được tạo ra trong quá trình hoạt động thể chất của cơ thể, có công dụng báo cho hệ thần kinh phát ra tín hiệu nghỉ ngơi khiến cơ thể mệt mỏi. Caffeine có thể ngăn sự hình thành của quá trình, giúp hệ thần kinh điều khiển cơ thể làm việc tiếp. Còn phosphodiesterase là chất giúp ức chế adrenaline. Nó sẽ “đóng băng” sự hoạt động của chất này để kéo dài sự hưng phấn và tăng khả năng hoạt động cho cơ thể.

Gia tăng sự tỉnh táo: Caffeine có thể giúp bạn giữ tập trung lâu hơn, giúp bạn luôn nhạy bén và sáng suốt, tuy nhiên khi dùng quá nhiều có thể làm cho bạn mất ngủ thậm chí bị kích động.