Một số bài tập cho mẹ bầu để thai kì khỏe mạnh
Tư thế bướm
Đây là một trong những bài tập giúp bà bầu dễ chịu nhất. Ngồi thẳng lưng, khoanh chân, hai lòng bàn chân chạm vào nhau.
Tư thế mèo –lạc đà
Giữ mình ở tư thế bò. Khi bạn hít vào, hãy ngẩng đầu lên nhẹ nhàng. Khi thở ra, hãy đưa lưng lên cao và gập cằm về phía ngực. Nhấn bàn tay xuống sàn nhà và đẩy trung tâm lên đến trần nhà. Bà bầu nên thực hiện bài tập này hàng ngày.
Các bài tập Kegel
Phụ nữ sau sinh cũng nên tập để mau khỏe mạnh và tăng kiểm soát tiết niệu. Thít chặt cơ sàn chậu trong 5 giây rồi nghỉ ngơi 10 giây và lặp lại.
Nằm đá chân
Nằm trên thảm và tay phải chống đầu. Hít thật sâu và từ từ nâng chân trái lên. Giữ 10 giây và sau đó lặp lại 5 lần. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
Kết hợp ngâm chân với Muối ngâm chân Bảo Nhiên
Thông thường khi mang thai, mẹ bầu thường đau mỏi cơ thể, đặc biệt ở chân và phần lưng dưới. Khi mới tập các bài tập này, do chưa quen với việc vận động mẹ bầu sẽ có cảm giác nhức mỏi, lúc này cần ngâm chân với Muối ngâm chân Bảo Nhiên để giảm đau nhứt cơ thể, đi lại dễ dàng, lưu thông khí huyết, an thần, ngủ ngon, tránh bị lạnh chân,…giúp cơ thể mẹ dẻo dai, khỏe khoắn hơn để luyện tập.
Với các thành phần muối hột có tác dụng kháng khuẩn, giữ ấm cơ thế; cùng các loại thảo dược như: quế chi trong Đông Y là dùng hỗ trợ chữa trị cảm lạnh không ra mồ hôi và tê thấp chân tay đau buốt; phụ tử có tác dụng trong việc tăng miễn dịch, kháng viêm; huyết kiệt giúp giảm đau nhứt, sưng và đau do ứ máu; mộc dược có tác dụng trong việc ức chế các loại nấm gây bệnh ngoài da, giãm mỡ trong máu, lưu thông khí huyết; gừng có tác dụng bổ dương và loại bỏ khi lạnh. Chính những thành phần này đã có công dụng hỗ trợ cho thai kì mẹ bầu được khỏe mạnh.
Xem chi tiết về sản phẩm tại: Website: www.baonhien.vn
Hotline tư vấn hỗ trợ: 0908 83 44 55
PV
