Đau đầu tìm phương pháp giảm cân, mẹo hay bạn nên nhớ

Vì sao bạn giảm cân thất bại?

Người thừa cân, béo phì khó cải thiện vóc dáng thường do hai nguyên nhân chính là ăn quá nhiều, dư thừa calo dẫn đến tích mỡ và mắc các bệnh lý về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang ở nữ, tiểu đường loại 2...

Với trường hợp đầu tiên, bạn cần hiểu nguyên tắc duy nhất để giảm được lượng mỡ trong cơ thể là lượng calo nạp vào cần thấp hơn calo tiêu thụ. Đa số mọi người chọn cách giảm hoặc nhịn ăn để giảm cân. Cách này mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng không tối ưu và lâu dài. Cân nặng mất đi chủ yếu là nước. Khi cắt giảm quá nhiều calo, bạn sẽ không duy trì chế độ này được lâu và dễ dàng ăn nhiều trở lại. Lúc này, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng mặt. Ngoài ra, nhiều vấn đề sức khỏe khác sẽ kéo đến từ cách giảm cân thiếu khoa học này.

Với trường hợp thứ hai, bạn cần gặp bác sĩ để thăm khám và có hướng điều trị tốt nhất.

Người thừa cân có khả năng tập các bài liên quan đến sức mạnh với tạ rất tốt, giúp tiêu hao nhiều calo hơn trong buổi tập. Tuy nhiên, họ thường lười vận động, nhiều mỡ gây hoạt động chậm chạp, sức bền kém.

Điều khó nhất với người muốn giảm mỡ là thay đổi chế độ ăn uống. Thói quen ăn vô tội vạ nhiều năm phải điều chỉnh lại, lập kế hoạch giảm lượng calo phù hợp để cơ thể thích nghi lâu dài, đến khi đạt được mức cân nặng mục tiêu.

Phương pháp giúp bạn giảm cân không thất bại

Tăng cân là quá trình tự nhiên cơ thể, có thể gặp mọi độ tuổi, giới tính khác nhau. Nhưng tăng cân đột ngột, mất kiểm soát, đặc biệt chỉ số cân nặng, mỡ thừa vượt mức quy định sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe như mỡ máu, tai biến, tiểu đường….

Do đó, công cuộc giảm cân ngày càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết! Trước khi bắt tay vào các phương pháp phía dưới, bạn bắt buộc phải nắm rõ các nguyên tắc giảm cân nhanh, an toàn sau:

• Giảm cân không đồng nghĩa nhịn ăn. Thay vào đó, bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học.

• Xây dựng kế hoạch: Đo lường, tính toán, kiểm soát năng lượng calo đã nạp và tiêu thụ mỗi ngày.

• Giảm béo không thể đạt hiệu quả nếu chỉ ăn kiêng mà không vận động cơ thể.

• Nguyên tắc giảm cân nhanh là tuyệt đối tránh xa các món ăn nhiều calo dư quá mức như bánh keọ, đồ ăn nhanh, thức ăn dầu mỡ….

• Nói không với ăn đêm – rượu bia – thức khuya

• Sau khi ăn xong cần ngồi, đi lại nhẹ nhàng, không được nằm vì nó khiến mỡ dễ tích tụ.

• Nước, rau xanh và hoa quả là những thực phẩm đồng hành trong suốt công cuộc tiêu mỡ, thu gọn người.

• Thay vì chỉ nằm lướt web, xem phim, chơi game vào thời gian rảnh, bạn nên đi dạo, chạy bộ hoặc tập thể dục.

Ngoài cách luyện tập thể thao, ăn kiêng, chị em cũng tìm đến cách giảm cân an toàn hơn bằng thảo dược thiên nhiên như Viên uống giảm cân Gasimax.

Gasimax là dòng sản phẩm giảm cân đẳng cấp nhất của thương hiệu Kohinoor nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng. Giảm cân Gasimax được sản xuất và bào chế dưới dạng viên, giúp kiểm soát cân nặng cho người dùng mà không cần ăn kiêng hay 1 chế độ tập luyện với cường độ cao mà vẫn giảm được 3-5kg chỉ sau 1 tháng. Sản phẩm khắc phục được hầu hết các yếu điểm của các loại sản phẩm giảm cân hiện nay.

Theo nhà sản xuất, với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, không có hóa chất, Gasimax mang lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ giảm béo phì, thừa cân, gan nhiễm mỡ, giúp chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng và bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, xương khớp, nội tiết, rối loạn tiêu hóa.

"Giảm cân Gasimax hoạt động với cơ chế đốt cháy mỡ thừa, biến chúng thành lượng mỡ hoạt động nhanh chóng bị triệt tiêu chứ không đào thải qua tuyến mồ hôi nên hoàn toàn không gây mất nước, mệt mỏi, buồn nôn, ức chế cảm giác thèm ăn".

Khi dùng Gasimax, cần uống thêm nhiều nước trong ngày (trên 2 lít/ngày), đồng thời ăn nhiều rau xanh, hoa quả để đạt hiệu quả giảm cân hiệu quả.

Thảo mộc thiên nhiên thường được nhắc đến với công dụng như chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Chính vì vậy, thành phần chủ yếu của viên uống giảm cân Gasimax được chiết xuất từ các loại thảo dược, kết hợp cùng nhau có tác dụng giảm cân, tiêu mỡ thừa.